Arquivo de julho 2018

Yôga no Inverno❄️🕉️

aquela época do ano de novo, quando você passa mais tempo dentro dos lugares ao redor de outras pessoas, quando tudo parece mais cheio, e sempre há alguém tossindo ou espirrando. Isso levanta a questão de como sua prática de yoga pode te manter mais saudável durante os meses de inverno e se ela ajuda quando você é presa das doenças sazonais.

Para entender melhor, precisamos olhar para o sistema de combate de infecções do corpo, o sistema imunológico, e como yoga pode influencia-lo. Maioria das pessoas pensam no sistema imunológico como um programa de defesa que monitora o corpo, procurando invasores na forma de bactéria, vírus, e outros organismos problemáticos. Uma vez detectados, o sistema imunológico entra em ação para tentar e expulsar esses invasores. Isso é um olhar um tanto simplista do sistema imunológico, o qual nós agora sabemos estar conectado com a maior parte dos outros sistemas do nosso corpo, incluindo relevantemente, o sistema nervoso e o endócrino.

Na verdade, em vez de só reagirem à organismos estranhos e montando uma defesa, o sistema imunológico é agora visto como um órgão sensorial (como os olhos, ouvidos ou a pele), reunindo todo tipo de informação, e está em constante comunicação bilateral com o cérebro, que também interage com seu sistema endócrino.

Inúmeros estudos demostram uma imensa lista de benefícios psicológicos que vem de uma pratica regular de asana, pranayama, e meditação, encontrando melhora na função respiratória, balanço endócrino, função imunológica e no sono, aumento nos níveis de energia e diminuição do nível de estresse. Todos esses vão ter efeitos positivos na prevenção e tratamento de doenças sazonais, se a pratica regular for estabelecida. Indo à aulas uma ou duas vezes por semana não vai bastar. Você vai precisar começar à praticar na sua própria casa.

Se nós só olharmos o efeito do sono em quão bem nosso sistema imunológico funciona, podemos ver o quão importante os benéficos de sono do yoga são. Pesquisas mostraram que o sistema imunológico entra em ação durante a noite e faz a maior parte de seu trabalho durante o sono profundo. Quando as horas de sono são curtas, tem um efeito muito ruim na função imunológica. Um estudo de 2011 mostrou que pessoas que tem ‘sono curto’, tendo 5-6 horas ou menos por noite são 50% mais suscetíveis à pegarem uma doença viral. Então o simples fato de um sono mais longo e profundo por causa da pratica regular de yoga já terá um grande efeito protetor para nós.

Hare Ommmm
namastê 🙏🕉️

Aulas de A.R.P(Alongamento Regenerativo Preventivo)

A.R.P
Alongamento – Regenerativo – Preventivo
Baseado em ensinamentos milenares consagrados do Yôga, combinadas com
técnicas da metodologia Moshé Feldenkrais, a aula de A.R.P. visa uma
reorganização entre as conexões do cérebro com o corpo, de forma assim,
despertando uma consciência Psicoterapêutica crânio sacral, através do córtex
motor e espalhando- se pela medula vertebral, reparando e melhorando várias
funções orgânicas e levando o praticante a um estado psicológico de bem
estar, influenciando em outros aspectos da vida diária ou esporte específico.
Fortalecendo músculos, articulações, tendões e ligamentos, regenerando e
lubrificando cartilagens, atuando na estimulação do líquido sinovial
produzindo assim também um efeito preventivo contra o desgaste natural,
ação da gravidade (tempo), movimentos repetitivos, esportes de contato, auto
impacto que levam o corpo a fadiga e stress traumático.
Assim ajustando o aluno através de um acompanhamento durante as aulas
que proporciona um crescente amadurecimento da consciência corporal com
segurança e uma nova atitude perante a si mesmo refletindo um grande desejo
de mudança, transformação e determinação em melhorar seu estado atual.
“continuar fazendo as mesmas coisas e achar que vai ter resultados diferentes
é perda de tempo”
Venha conhecer sua aula de A.R.P
Professor Mauricio Cocco – A.R.P
Psicoterapeuta Prof. Ed. Fisica Personal Training
Fundador da metodologia Sádhana Yôga

Horários de inverno ❄️ 2018. Shiva Hara Studio🕉️