Arquivo de Sádhana Yôga

Shiva Hara Studio Virtual Sádhana Yôga Web

Shiva Hara Studio Virtual

Sádhana Yôga Web

– aulas em grupo sem sair de casa
– conexão segura através da plataforma Google Meet
– qualidade Sádhana Yôga
– Professora realizada Marcia Maharani Cocco Swa
– Shiva Hara Studio emanações
– valores super acessíveis
– mensal semanal avulsa
– mais info pelo email
– instagram @sadhanayogacoaching
– (48) 996909382 Prof. Marcia Maharani

Professor Maurício Cocco <mauricio@sadhanayoga.com.br>

Novidade :
SHIVA HARA STUDIO VIRTUAL SADHANAYOGA WEB🕉️

Estamos iniciando amanhã dia 01 de junho,
aulas em grupo online pela plataforma (super segura) Google Meet,
Segundas e Quartas as hrs: 09:30am.
Caso tenha interesse contatar inbox valores por aula e mensal, semanal e a senha para o acesso.
Ótimo dia para todos…
Namastê



Namastê
नमस्ते
Sádhana Yôga ॐ Shiva Hara Studio
साधना योग ॐ हारा शिव स्टूडियो
Prof. Maurício Cocco Pinto
(Professor Fundador)
ॐ शांति
www.sadhanayoga.com.br
Facebook: http://www.facebook.com/sadhanayogastudio
Twitter: http://twitter.com/sadhanayoga
Skype: sadhana.yoga
Tudo o que se move neste universo, tudo o que é visto ou ouvido, tudo o que está dentro ou fora é permeado pela respiração.”
Maha Narayana Upanishad (parte das escrituras hindus)

#PROJETOLIVE WEB YÔGA INSTAGRAM / YOUTUBE

Saudações Yoguis
Namaste Namaskar Namah OM
Saúde e paz
…espero que todos estejam bem…

Sobre o #ProjetoLive

Duração do projeto consiste em Lives pelo Instagram 2xp semana.
(8 aulas no mês de maio)
Simultaneamente com aulas gravadas no YouTube no meu canal, (Professor Mauricio Cocco) onde ficaram registradas p serem usadas , vistas a qualquer momento…para sempre…

*Inicia agora no mês de maio (dia 05 até dia 28/05/2020) (8 aulas)
Terças e Quintas das 18:30 hr as 19:30 hr
Dias 05 – 07 – 12 – 14 – 19 – 21 – 26 – 28 de maio…
duração do ProjetoLive (1 mês).

As aulas terão como objetivo trabalhar o potencial de aumentar a energia do sistema imunológico.
Ampliar e fortalecer o sistema respiratório com técnicas de aprendizado progressivo.
Ampliar e aumentar a flexibilidade e o alongamento muscular (fibras e tendões).
Amplitude e lubrificação articular.
Massageamento de órgãos internos vitais
Relaxamento e solturas miofaciais.
Técnicas de regeneração compensação e prevenção.
Exercícios para os olhos.
Abstração,Concentração e Meditação.

Patrocinadores e apoiadores do projeto inicial (maio):

Projeto LIVE PATROCINADORES:

@kapazioficial:
@surflandbrasil
@mawabrazil
@lojametaisdaterra
@palmnatural
@sunkombucha
@mandelacafes
@rosagauchabiquinis
@pousadaremora
@casadaservaspraiadorosa
@pousadatrezeluas
@cr.andrade MKT digital
@clikssbrasil (agencia virtual)

APOIADORES:
@garopabasurfhiuse
@animaprojetos
@casadelamadre
@foreverlivin_aguiasdosul
@davidnagamini (fotografo)
@produale ( edição)
Veromed – Propolis Verde – Nasal – Apitoxina

Agência MKT @clikssbrasil
@cr.andrade

Quer aproveitar essa Onda LIVE
PRATIQUE JUNTO via Instagram : @sadhana_yoga
YouTube: Professor Mauricio Cocco

Quer Fazer parte como patrocinador ou apoiador? Você como pessoa física ou sua marca / empresa.
Estamos esperando você, para se unir nessa onda de energia através do Web Yôga , nessa revolução digital ,em tempos de mudanças e transformações pessoais e mundiais, podendo praticar em casa na segurança e conforto do seu lar.


Vamos analisar a situação do primeiro mês das aulas e damos continuidade dependendo de analise e dos patrocinadores e apoiadores

Formas de Contribuição:

Patrocinador mínimo 144 reais = 08 aulas/mês.
Apoiadores mínimo 18 reais = 01 aula/mês.
*MAIS INFORMAÇÕES IN BOX



Att

🙏🏼Gratidão pela atenção

RELEMBRANDO…
Instagram: @sadhana.yoga
You Tube: Professor Mauricio Cocco.
( 3°e 5°feiras)
18:30hr AS 19:30hr
DIAS : 05/ 07/ 12/ 14/ 19/21/26/ 28

#PROJETOLIVE
#WebYôga…
#Revolucaodigital

Juntos somos Mais

#PROJETOLIVE


“A criatividade é a inteligência se divertindo”
Albert Einstein”

Professores
Maurício Cocco
Márcia Cocco

#PROJETOLIVE
@sadhana_yoga
@sadhanayogacoaching
www.sadhanayoga.com.br

YouTube : Professor Maurício Cocco

Facebook : Aumricio Cocco Swa

Que todos sejamos felizes saudáveis e prósperos

Loka Samastha Sukhino Bhavanthu

Namaskar Namastê Namah OM

Aulas de Yôga Personalizadas Yoga Web Trainer




Nessa época de Quarentena; nada melhor que ficar em casa e PODER dar continuidade a suas práticas de Sádhana Yoga,na segurança, energia e conforto do seu Lar.

Estamos oferecendo esse serviço com excelente retorno e grande absorção de benefícios, físicos mentais e energéticos ,interação com os alunos, e de certa forma também, nos ajudando financeiramente nessa fase de adaptação e mudanças a nível mundial.

vai a dica…



Yôga Home Personal
Uma das principais vantagens do treino personalizado é que o professor pode conhecer melhor o aluno: seus hábitos alimentares, sua rotina, questões psicológicas, objetivos com os exercícios, limitações e outros fatores relevantes e montar uma rotina de treino com base nessas informações.
Seja qual for seu objetivo , o acompanhamento de um professor pode fazer com que você chegue até ele mais rapidamente.
O motivo é simples: o treino será elaborado exclusivamente para você, ajustado à sua rotina, estilo de vida e realidade….

Como funciona: A aula é agendada antecipadamente 24hrs via Skype. Podendo ser individual, dupla ou para a família.
Valores variam de acordo com a frequência podendo ser avulsas, semanal ou mensal.


#webyoga #webtrainer #personalizados
#personalyoga
@sadhanayogacoaching
@sadhana_yoga

Gratidão por sua atenção
mais informações in box
(048) 991087273 Professor Mauricio.
(048) 996909382 Professora Marcia.
Namastê

LIVE direto do Shiva Hara Studio – TODO final de Mês

Convidamos a todos p uma prática amanhã

às 20:45  ( HR macro cósmico)

Para unir forças e reverberar a TODOS …

Conexão Via Instagram   @sadhana_yoga
ou YouTube  Professor Mauricio Cocco

Juntos vamos mais longe.       01hr 15min de prática

Em prol do SEU sistema imunológico  do Planeta e planos superiores SER FELIZ E SAUDÁVEL é  sua herança por direito…
OM Namah Shivaya
Até amanhã 20:45

*Vestir roupa clara Preparar uma garrafa de água p energização coletiva e um cristal (opcional) p gerAr frequência magnética ressonância e reverberação do próposito Quântico

Namaskar saudações Yoguis Shantiiiii OM

Prática de Yôga para unir as forças, trazer a nossa conexão, expansão e transformação planetária. Para alunos de ontem, hoje e amanhã, familia, amigos, alunos e irmãos.

Prática completa com o Profs Mauricio Cocco e Marcia Cocco direto do Shiva Hara Studio, Garopaba SC BR.


ॐNamastê
नमस्ते
Sádhana Yôga ॐ Shiva Hara Studio          साधना योग ॐ हारा शिव स्टूडियो Prof. Maurício Cocco Pinto
(Professor Fundador)
ॐ शांति
www.sadhanayoga.com.brFacebook:

http://www.facebook.com/sadhanayogastudio
Twitter: http://twitter.com/sadhanayogaSkype: sadhana.yoga

Tudo o que se move neste universo, tudo o que é visto ou ouvido, tudo o que está dentro ou fora é permeado pela respiração.

“Maha Narayana Upanishad (parte das escrituras hindus)

Yôga no Inverno❄️🕉️

aquela época do ano de novo, quando você passa mais tempo dentro dos lugares ao redor de outras pessoas, quando tudo parece mais cheio, e sempre há alguém tossindo ou espirrando. Isso levanta a questão de como sua prática de yoga pode te manter mais saudável durante os meses de inverno e se ela ajuda quando você é presa das doenças sazonais.

Para entender melhor, precisamos olhar para o sistema de combate de infecções do corpo, o sistema imunológico, e como yoga pode influencia-lo. Maioria das pessoas pensam no sistema imunológico como um programa de defesa que monitora o corpo, procurando invasores na forma de bactéria, vírus, e outros organismos problemáticos. Uma vez detectados, o sistema imunológico entra em ação para tentar e expulsar esses invasores. Isso é um olhar um tanto simplista do sistema imunológico, o qual nós agora sabemos estar conectado com a maior parte dos outros sistemas do nosso corpo, incluindo relevantemente, o sistema nervoso e o endócrino.

Na verdade, em vez de só reagirem à organismos estranhos e montando uma defesa, o sistema imunológico é agora visto como um órgão sensorial (como os olhos, ouvidos ou a pele), reunindo todo tipo de informação, e está em constante comunicação bilateral com o cérebro, que também interage com seu sistema endócrino.

Inúmeros estudos demostram uma imensa lista de benefícios psicológicos que vem de uma pratica regular de asana, pranayama, e meditação, encontrando melhora na função respiratória, balanço endócrino, função imunológica e no sono, aumento nos níveis de energia e diminuição do nível de estresse. Todos esses vão ter efeitos positivos na prevenção e tratamento de doenças sazonais, se a pratica regular for estabelecida. Indo à aulas uma ou duas vezes por semana não vai bastar. Você vai precisar começar à praticar na sua própria casa.

Se nós só olharmos o efeito do sono em quão bem nosso sistema imunológico funciona, podemos ver o quão importante os benéficos de sono do yoga são. Pesquisas mostraram que o sistema imunológico entra em ação durante a noite e faz a maior parte de seu trabalho durante o sono profundo. Quando as horas de sono são curtas, tem um efeito muito ruim na função imunológica. Um estudo de 2011 mostrou que pessoas que tem ‘sono curto’, tendo 5-6 horas ou menos por noite são 50% mais suscetíveis à pegarem uma doença viral. Então o simples fato de um sono mais longo e profundo por causa da pratica regular de yoga já terá um grande efeito protetor para nós.

Hare Ommmm
namastê 🙏🕉️

Aulas de A.R.P(Alongamento Regenerativo Preventivo)

A.R.P
Alongamento – Regenerativo – Preventivo
Baseado em ensinamentos milenares consagrados do Yôga, combinadas com
técnicas da metodologia Moshé Feldenkrais, a aula de A.R.P. visa uma
reorganização entre as conexões do cérebro com o corpo, de forma assim,
despertando uma consciência Psicoterapêutica crânio sacral, através do córtex
motor e espalhando- se pela medula vertebral, reparando e melhorando várias
funções orgânicas e levando o praticante a um estado psicológico de bem
estar, influenciando em outros aspectos da vida diária ou esporte específico.
Fortalecendo músculos, articulações, tendões e ligamentos, regenerando e
lubrificando cartilagens, atuando na estimulação do líquido sinovial
produzindo assim também um efeito preventivo contra o desgaste natural,
ação da gravidade (tempo), movimentos repetitivos, esportes de contato, auto
impacto que levam o corpo a fadiga e stress traumático.
Assim ajustando o aluno através de um acompanhamento durante as aulas
que proporciona um crescente amadurecimento da consciência corporal com
segurança e uma nova atitude perante a si mesmo refletindo um grande desejo
de mudança, transformação e determinação em melhorar seu estado atual.
“continuar fazendo as mesmas coisas e achar que vai ter resultados diferentes
é perda de tempo”
Venha conhecer sua aula de A.R.P
Professor Mauricio Cocco – A.R.P
Psicoterapeuta Prof. Ed. Fisica Personal Training
Fundador da metodologia Sádhana Yôga

Horários de inverno ❄️ 2018. Shiva Hara Studio🕉️

Os Benefícios do Alongamento/Yôga Laboral

PROPOSTA
O Alongamento Laboral/Yôga é desenvolvido, dividido em  partes, onde se pratica os exercícios respiratórios, posturas/posições para fortalecimento e alongamentos específicos, finalizando com o relaxamento para maior absorção e metabolização do efeito terapêutico das posturas. Bem prático e direcionado. Com a grande procura por parte do meio empresarial objetivando qualidade de vida dos seus funcionários e colaboradores, elaboramos uma proposta simplificada que se adapta ao dia-dia coorporativo.
OBJETIVO E MÉTODO DE TRABALHO                                                                                                                                             Aumentar a qualidade de vida dos funcionários da empresa.
Evitar e prevenir lesões por rotinas no trabalho.
Proporcionar através das técnicas de alongamento e yôga uma maior concentração, flexibilidade e energia.
Menos dias doentes e mais produtividade com bem estar físico,emocional e mental.

A Prática:
Exercícios respiratórios – Técnica que visa uma reeducação respiratória através de exercícios que aumentam a capacidade pulmonar, melhorando raciocínio e concentração.
Posições e posturas – Técnica corporal que trabalha diretamente a fisiologia interna do corpo, ativando glândulas e plexos, alongando, fortalecendo e energizando o praticante.
Relaxamento  – Aproveitando toda energia gerada nas partes iniciais da prática, é hora de somatizar seus benefícios através de uma descontração e relaxamento para maior absorção dos efeitos anteriores da própria aula.

O que é ?

É a prática de alongamentos, somada as milinares tecnicas do Yôga terapêutico e preventivo,  inseridas na programação da jornada de trabalho ou intervalos elaborados antes ou após o expediente (entrada/almoço/saída), especificamente composta de exercícios de compensação aos movimentos corporais repetitivos próprios das ações/funções logísticas onde as posturas inadequadas são assumidas durante um período longo e desgastante.

Porque oferecer Alongamento Laboral na sua empresa?

– Para promover o bem estar geral do trabalhador, sensibilizando e o orientado para a importância da Atividade Física no combate/prevenção ao surgimento de doenças ocupacionais e acidentes de trabalho.
– Para reduzir índices de stress no ambiente de trabalho e para dinamizar as relações interpessoais, contribuindo para o fortalecimento do espírito de grupo, da identidade da empresa e dos seus serviços.
– Para fortalecer e sistema imunológico e beneficiar a saúde do trabalhador, diminuindo assim os dias de afastamento por doenças/lesões/acidentes no trabalho.
– Para a antecipação e prevenção de doenças crônicas degenerativas, geradas por falta de estímulos em vários sistemas orgânicos  importantes e vitais, devido a horas/dias/meses/anos sentado ou em pé repetindo o mesmo movimento e postura.
– Para facilitar o combate ao sedentarismo e doenças cardiovasculares, assim aumentados a qualidade de vida e saúde dos funcionários.
– Para gerar benefícios que contribuem eficazmente no controle de peso corporal, auxiliando a manutenção da pressão sanguínea em níveis aceitáveis para um bom rendimento no trabalho/área especifica.
– Para uma profilaxia efetiva e eficiente de baixo custo para empresa em relação a promoção da saúde e bem estar dos seus funcionários.
– Para desenvolver um estado completo de bem estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades.
– Para a atribuição dos  recursos humanos  essenciais  e manutenção da saúde dentro da empresa.

 

Namastê

Profº Mauricio Cocco

att

 

Porque Yôga + Meditação tem o efeito oposto ao do stress e ansiedades e suas patologias?

ler mais…

Sádhana Yôga e atividade física/condicionamento específicos para Atletas…

“YÔGA” em sânscrito significa “união” e vem sendo praticada há milhares de anos, tendo sido originada da Índia. A pratica do Yôga estimula a mente, o corpo e o espírito, através de uma série de técnicas de respiração e exercícios físicos. O método do Yôga é o de simplesmente separar-se do mundo real, criando uma calma interior que libere a sabedoria que existe em cada um. O Sádhana Yoga é uma técnica vigorosa e agradável, uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados a uma respiração dinâmica .
A prática é tridimensional, trabalhando-se o corpo, a respiração e a consciência. O enfoque principal é o trabalho físico que fortalece a musculatura e produz alongamento. Além dos exercícios básicos do Yôga, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda que geram uma grande quantidade de calor corporal.Esse calor gerado internamente, promove a transpiração que desintoxica o corpo e ajuda manter os músculos e articulações aquecidos, permitindo um maior alongamento e flexibilidade.Com o corpo aquecido, torna-se fácil cuidar do alinhamento da musculatura e articulações, criando maior harmonia corporal. Essa harmonia se reflete ao nível estético e na melhor utilização do corpo. A respiração consciente é constante durante todos os exercícios, gerando energia e disposição. O Sádhana Yôga é uma combinação AGRADÁVEL E PECULIAR de técnicas já consagradas como o HATHA YÔGA, ASTHANGA YÔGA, KRYA YÔGA e KUNDALIN YÔGA…
O HATHA é talvez a técnica mais popular, que tende a trabalhar mais intensamente com a RESPIRAÇÃO E EXERCÍCIOS DE CONTROLE DO CORPO. “Há” significa “sol” e “tha” tem relação com a lua. É a combinação das energias negativas e positivas que cria o equilíbrio. O yôga não é um exercício competitivo e os movimentos devem ser suaves, o que requer habilidade, tempo e treinamento.
Já o ASTHANGA (partes-módulos) tem como características principais as passagens de posições coreografadas (SEQUENCIAIS), mantendo assim um intenso fluxo da energia ,que é dinamizada dentro do organismo e absorvida através das próprias posições (ÁSANAS).
Enquanto o KRYA (KRYA = CRIAR ENERGIA), através de suas profundas técnicas de contrações (orgânicas),retenções,mentalizações e visualizações provocam uma verdadeira purificação em todos os órgãos internos, drenando e estimulando das camadas mais internas as mais externas e acionando comandos muitas vezes adormecidos em não praticantes…
Dinamizando e intensificando entra o KUNDALINÍ com sua intensa movimentação, em cima do foco na RESPIRAÇÃO DINÂMICA ,produzindo um desbloqueio nos meridianos vitais, potencializando suas próprias energias latentes em cada ponto e área específicos.
Entre os principais efeitos do Sádhana Yôga, destacam-se: desenvolvimento do tônus muscular, fortalecendo todo o corpo, alongamento dos músculos, desenvolvendo agilidade aos movimentos, fortalecimento do sistema cardiovascular e imunológico , redução do stress, melhora da circulação sanguínea, aumento da resistência física, equilíbrio e consciência corporal.e um profundo sentimento de aceitação e compreensão de níveis mais altos de consciência…

Sendo procurado por atletas profissionais e amadores, para melhorar suas performances em determinados esportes específicos de competição ou  lazer, melhorando muito seus rendimentos nas competições e no dia dia de seus treinos, prevenindo contra lesões e dando suporte/amplitude as articulações e fortalecimento/alongamento para todos os grupos musculares com mais oxigenação em toda rede neuronal e ligamentos nervosos

Prof.º Mauricio Cocco

Alguns Atletas que praticam Sádhana Yôga:

Thiago Marques – Stock Car

Liko Kasemodel – Stock Car

Marco Giorgi – Free Surf – Profissional –  Mormaii

Yuri Gonçalves – Free Surf – Profissional – Mormaii

Gilly Brandão – Kite Surf – 3x campeão Mundial

Carlos Ilha – Free surf – Big Rider

Novo site!

Prezado visitante, seja bem-vindo(a) ao nosso novo site.
Em breve teremos mais novidades, fique ligado em nosso blog!

Um grande abraço, equipe Sádhana Yôga.

NAMASTÊ