Shiva Hara Studio Virtual Sádhana Yôga Web

Shiva Hara Studio Virtual Sádhana Yôga Web – aulas em grupo sem sair de casa– conexão segura através da plataforma Google Meet– qualidade Sádhana Yôga – Professora realizada Marcia Maharani Cocco Swa – Shiva Hara Studio emanações– valores super acessíveis – mensal semanal avulsa– mais info pelo email – instagram @sadhanayogacoaching– (48) 996909382 Prof. Marcia Maharani Professor Maurício Cocco <mauricio@sadhanayoga.com.br> Novidade :SHIVA HARA STUDIO VIRTUAL SADHANAYOGA WEB🕉️ Estamos iniciando amanhã dia 01 de junho,aulas em grupo online pela plataforma (super […]

#PROJETOLIVE WEB YÔGA INSTAGRAM / YOUTUBE

Saudações YoguisNamaste Namaskar Namah OMSaúde e paz…espero que todos estejam bem… Sobre o #ProjetoLive Duração do projeto consiste em Lives pelo Instagram 2xp semana.(8 aulas no mês de maio)Simultaneamente com aulas gravadas no YouTube no meu canal, (Professor Mauricio Cocco) onde ficaram registradas p serem usadas , vistas a qualquer momento…para sempre……*Inicia agora no mês de maio (dia 05 até dia 28/05/2020) (8 aulas)Terças e Quintas das 18:30 hr as 19:30 hrDias 05 – 07 – 12 – 14 – […]

Aulas de Yôga Personalizadas Yoga Web Trainer

Nessa época de Quarentena; nada melhor que ficar em casa e PODER dar continuidade a suas práticas de Sádhana Yoga,na segurança, energia e conforto do seu Lar. Estamos oferecendo esse serviço com excelente retorno e grande absorção de benefícios, físicos mentais e energéticos ,interação com os alunos, e de certa forma também, nos ajudando financeiramente nessa fase de adaptação e mudanças a nível mundial. vai a dica… Yôga Home Personal Uma das principais vantagens do treino personalizado é que o […]

LIVE direto do Shiva Hara Studio – TODO final de Mês

Convidamos a todos p uma prática amanhã às 20:45  ( HR macro cósmico) Para unir forças e reverberar a TODOS … Conexão Via Instagram   @sadhana_yoga ou YouTube  Professor Mauricio Cocco Juntos vamos mais longe.       01hr 15min de prática Em prol do SEU sistema imunológico  do Planeta e planos superiores SER FELIZ E SAUDÁVEL é  sua herança por direito… OM Namah Shivaya Até amanhã 20:45 *Vestir roupa clara Preparar uma garrafa de água p energização coletiva e um cristal […]

Yôga no Inverno❄️🕉️

aquela época do ano de novo, quando você passa mais tempo dentro dos lugares ao redor de outras pessoas, quando tudo parece mais cheio, e sempre há alguém tossindo ou espirrando. Isso levanta a questão de como sua prática de yoga pode te manter mais saudável durante os meses de inverno e se ela ajuda quando você é presa das doenças sazonais. Para entender melhor, precisamos olhar para o sistema de combate de infecções do corpo, o sistema imunológico, e […]

Aulas de A.R.P(Alongamento Regenerativo Preventivo)

A.R.P Alongamento – Regenerativo – Preventivo Baseado em ensinamentos milenares consagrados do Yôga, combinadas com técnicas da metodologia Moshé Feldenkrais, a aula de A.R.P. visa uma reorganização entre as conexões do cérebro com o corpo, de forma assim, despertando uma consciência Psicoterapêutica crânio sacral, através do córtex motor e espalhando- se pela medula vertebral, reparando e melhorando várias funções orgânicas e levando o praticante a um estado psicológico de bem estar, influenciando em outros aspectos da vida diária ou esporte […]

Horários de inverno ❄️ 2018. Shiva Hara Studio🕉️

Yôga nas Escolas (Yôga para Crianças) do Pré – 8ª série

Objetivos: Através de uma brincadeira propiciar uma vivência de yoga trabalhando com foco na coluna, na postura do corpo, estimulando o cuidado do corpo e da mente. Conteúdo: O que é a coluna, como ela é e para que serve; as fases da vida humana; a importância de cuidar do corpo e da mente. Atividade: Prática de Yoga através de uma brincadeira Desenvolvimento: Iniciar a aula com todos sentados em roda, fazer alguns exercícios de respiração, aquecimento do pescoço, ombros, […]

Os Benefícios do Alongamento/Yôga Laboral

PROPOSTA
O Alongamento Laboral/Yôga é desenvolvido, dividido em partes, onde se pratica os exercícios respiratórios, posturas/posições para fortalecimento e alongamentos específicos, finalizando com o relaxamento para maior absorção e metabolização do efeito terapêutico das posturas. Bem prático e direcionado. Com a grande procura por parte do meio empresarial objetivando qualidade de vida dos seus funcionários e colaboradores, elaboramos uma proposta simplificada que se adapta ao dia-dia coorporativo.
OBJETIVO E MÉTODO DE TRABALHO

Aumentar a qualidade de vida dos funcionários da empresa.
Evitar e prevenir lesões por rotinas no trabalho.
Proporcionar através das técnicas de alongamento e yôga uma maior concentração, flexibilidade e energia.
Menos dias doentes e mais produtividade com bem estar físico,emocional e mental.
A prática:
Exercícios respiratórios – Técnica que visa uma reeducação respiratória através de exercícios que aumentam a capacidade pulmonar, melhorando raciocínio e concentração.
Posições e posturas – Técnica corporal que trabalha diretamente a fisiologia interna do corpo, ativando glândulas e plexos, alongando, fortalecendo e energizando o praticante.
Relaxamento – Aproveitando toda energia gerada nas partes iniciais da prática, é hora de somatizar seus benefícios através de uma descontração e relaxamento para maior absorção dos efeitos anteriores da própria aula.

Porque Yôga + Meditação tem o efeito oposto ao do stress e ansiedades e suas patologias?

Por que Yôga / Meditação tem efeito oposto ao do estresse, segue aqui
alguns dos motivos … inicie já sua prática de Sádhana Yôga e beneficie-se presentei-se, permita-se

A pele produz mais colágeno, proteína que a mantém com aparência lisa e sem rugas.
Promove mais disposição para desenvolver outras tarefas durante o dia.
Faz o corpo produzir substâncias que aumentam o tamanho dos vasos sanguíneos, permitindo maior fluxo de sangue.
Ajuda no emagrecimento.
Diminui a ansiedade.
Reduz o risco de câncer no ovário devido aos níveis menores de circulação de estrógeno e progesterona, hormõnios que, em alto nível, são fatores de risco.
Reduz a quantidade de açúcar no sangue e protege contra o diabetes.
Melhora o condicionamento físico.
Previne contra o desgaste nas juntas.
Aumenta a produtividade no trabalho e no estudo.
Estimula o corpo a liberar mais anticorpos e diminir os “dias doentes”.
Fortalece os músculos das costas, uns dos principais locais que se sofre mais dor.
Garante boas noites de sono, uma vez que conduz o corpo a dormir para repor a energia consumida.
Causa sensação de bem-estar e dá mais energia.
Acelera o fluxo de sangue para o cérebro, melhorando a criatividade e a concentração.
Aumenta o ritmo do metabolismo queimando mais calorias.
Fortalece os músculos, evitando lesões e ajudando as articulações a permanecerem saudáveis.
Eleva o nível do colesterol bom, hdl, que limpa as artérias e diminui triglicérides.
Aumenta a capacidade de o corpo dissolver qualquer coágulo de sangue que possa obstruir as artérias.
Diminui a pressão arterial.
Aumenta a massa muscular.
Reduz o risco de cãncer de mama, uma vez que melhora o sistema imunológico e diminui o nível de estrógeno circulando no sangue.
Melhora o bem-estar físico e mental.
Diminui a anciedade e ajuda no controle emocional.
Eleva a auto-estima.
Ataca a gordura abdominal, adquirida principalmente na menopausa.
Garante maior defesa contra a osteoporose
Alivia a pressão ocular em 20% uma boa proteção contra o glaucoma, uma doença que pode levar a cegueira.
Inspira a realizar mudanças saudáveis na vida.
Acaba de vez com o sedentarismo

Hari OM
Que o OM ilumine nossas mentes
Que a LUZ esteja conosco
Que DEUS nos abençoe
PAZ para o corpo
PAZ para a mente
PAZ para o espírito

Profº Mauricio Cocco

Sádhana Yôga e atividade física/condicionamento específicos para Atletas…

Força, energia, flexibilidade, reflexos aguçados, condicionamento, equilíbrio, concentração, tranquilidade, paz e visão globalizada…

Maha Shivaratri (A Grande Noite de Shiva)

Maha Shivratri (Devanagari: महाशिवरात्रि) é um festival hindu celebrado todos os anos em reverência ao Senhor Shiva. É comemorado anualmente na 13ª noite/14º dia do mês Māgha (माघ)  ou Phalguna (फागुन) do calendário Hindu (geralmente fevereiro ou março). Segundo a tradição hindu, Maha Shivaratri é a “Grande Noite de Shiva”. Maha significa “grande” e Ratri significa “noite” por isso o nome Maha Shivaratri. A cada mês, a noite anterior ao dia da lua nova temos um Shivaratri, a “Noite de Shiva” e uma vez ao ano há um dia […]

Pránáyamá

Ao realizar os respiratórios no pránáyáma, ocorre a expansão da bio-energia. Os pránáyámas fornecem energia vital, aumentam a capacidade dos pulmões, controlam as emoções e permitem o contato do consciente com o inconsciente. Os bandhas são contrações ou compressões de plexos e glândulas. Muitos pránáyámas e ásanas utilizam bandhas como fatores de potencialização. Os principais bandhas são: Múla bandha: forte contração dos esfíncteres do ânus e da uretra. Se repetido muitas vezes, é chamado de aswiní bandha (em algumas escolas […]

Pújá

Pújá (em Devanagari : पूजा) – alternativa transliteração Pooja em sânscrito (reverência, honra, adoração ou culto) Esta é a tradução e transliteração de uma “técnica” que está inserida na prática de yôga, digo “técnica” porque a nossa cultura não está muito acostumada a palavras como reverência e honra, já adoração e culto remetem a outras coisas que não vem ao caso. O Pújá é praticado na Índia como honra as divindades, agradecendo pelas dádivas alcançadas, pela cura ou alcance de […]

A Prática de Yôga!

Namastê alunos, amigos e quem chega através da energia do Yôga ao nosso portal. Dez anos se passaram desde o meu primeiro contato com a filosofia do Yôga e desde então uma forte chama se ascendeu no meu interno. O Yôga é dinâmico, transformador, desafiador, o Yôga acalenta, traz paz, manifesta conhecimento. Nestes dez anos comemorados com muita alegria em 2010 destaco a disciplina de prática como ponto forte para ter contato com todas estas transformações. A prática é a […]

Chakras

O que são os chakras?

Novo site!

Seja bem-vindo(a) ao novo site do Sádhana Yôga!