Porque Yôga + Meditação tem o efeito oposto ao do stress e ansiedades e suas patologias?

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Sádhana Yôga e atividade física/condicionamento específicos para Atletas…

“YÔGA” em sânscrito significa “união” e vem sendo praticada há milhares de anos, tendo sido originada da Índia. A pratica do Yôga estimula a mente, o corpo e o espírito, através de uma série de técnicas de respiração e exercícios físicos. O método do Yôga é o de simplesmente separar-se do mundo real, criando uma calma interior que libere a sabedoria que existe em cada um. O Sádhana Yoga é uma técnica vigorosa e agradável, uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados a uma respiração dinâmica .
A prática é tridimensional, trabalhando-se o corpo, a respiração e a consciência. O enfoque principal é o trabalho físico que fortalece a musculatura e produz alongamento. Além dos exercícios básicos do Yôga, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda que geram uma grande quantidade de calor corporal.Esse calor gerado internamente, promove a transpiração que desintoxica o corpo e ajuda manter os músculos e articulações aquecidos, permitindo um maior alongamento e flexibilidade.Com o corpo aquecido, torna-se fácil cuidar do alinhamento da musculatura e articulações, criando maior harmonia corporal. Essa harmonia se reflete ao nível estético e na melhor utilização do corpo. A respiração consciente é constante durante todos os exercícios, gerando energia e disposição. O Sádhana Yôga é uma combinação AGRADÁVEL E PECULIAR de técnicas já consagradas como o HATHA YÔGA, ASTHANGA YÔGA, KRYA YÔGA e KUNDALIN YÔGA…
O HATHA é talvez a técnica mais popular, que tende a trabalhar mais intensamente com a RESPIRAÇÃO E EXERCÍCIOS DE CONTROLE DO CORPO. “Há” significa “sol” e “tha” tem relação com a lua. É a combinação das energias negativas e positivas que cria o equilíbrio. O yôga não é um exercício competitivo e os movimentos devem ser suaves, o que requer habilidade, tempo e treinamento.
Já o ASTHANGA (partes-módulos) tem como características principais as passagens de posições coreografadas (SEQUENCIAIS), mantendo assim um intenso fluxo da energia ,que é dinamizada dentro do organismo e absorvida através das próprias posições (ÁSANAS).
Enquanto o KRYA (KRYA = CRIAR ENERGIA), através de suas profundas técnicas de contrações (orgânicas),retenções,mentalizações e visualizações provocam uma verdadeira purificação em todos os órgãos internos, drenando e estimulando das camadas mais internas as mais externas e acionando comandos muitas vezes adormecidos em não praticantes…
Dinamizando e intensificando entra o KUNDALINÍ com sua intensa movimentação, em cima do foco na RESPIRAÇÃO DINÂMICA ,produzindo um desbloqueio nos meridianos vitais, potencializando suas próprias energias latentes em cada ponto e área específicos.
Entre os principais efeitos do Sádhana Yôga, destacam-se: desenvolvimento do tônus muscular, fortalecendo todo o corpo, alongamento dos músculos, desenvolvendo agilidade aos movimentos, fortalecimento do sistema cardiovascular e imunológico , redução do stress, melhora da circulação sanguínea, aumento da resistência física, equilíbrio e consciência corporal.e um profundo sentimento de aceitação e compreensão de níveis mais altos de consciência…

Sendo procurado por atletas profissionais e amadores, para melhorar suas performances em determinados esportes específicos de competição ou  lazer, melhorando muito seus rendimentos nas competições e no dia dia de seus treinos, prevenindo contra lesões e dando suporte/amplitude as articulações e fortalecimento/alongamento para todos os grupos musculares com mais oxigenação em toda rede neuronal e ligamentos nervosos

Prof.º Mauricio Cocco

Alguns Atletas que praticam Sádhana Yôga:

Thiago Marques – Stock Car

Liko Kasemodel – Stock Car

Marco Giorgi – Free Surf – Profissional –  Mormaii

Yuri Gonçalves – Free Surf – Profissional – Mormaii

Gilly Brandão – Kite Surf – 3x campeão Mundial

Carlos Ilha – Free surf – Big Rider