Porque Yôga + Meditação tem o efeito oposto ao do stress e ansiedades e suas patologias?

.Por que Yôga / Meditação tem efeito oposto ao do estresse

Ao sentar para a praticar SEU Yôga/Meditação todos os dias, você melhora a oxigenação do sangue, permite que o ritmo respiratório e os batimentos cardíacos se equilibrem, levando você a um estado de tranquilidade e relaxamento.
A disciplina funciona. Tem o efeito oposto ao do estresse no organismo. Desacelera o metabolismo, diminui a pressão arterial, a tensão muscular e o ritmo respiratório. Auxilia no tratamento da enxaqueca, gastrite, tensão pré-menstrual, arritmias cardíacas, problemas circulatórios, de hipertensão e em várias doenças psicossomáticas.
Cada sessão/aula é um passo para a saúde e a paz mental. E isto não é mágica. A melhora da saúde é uma consequência natural porque ao relaxar, ao se acalmar, o corpo libera seratonina, uma substância que atua no cérebro e causa sensação de bem-estar. Rejuvenesce e retarda o envelhecimento porque estimula o DHEA, hormônio associado à juventude.
O stress e a ansiedade diminuem porque descobrimos a maneira adequada de lidar com as situações, dando a elas a importância e o peso devido. Vamos ficando mais focados e concentrados no momento presente, sem esforço e sem tensões.
A própria ciência já demonstrou que uma mente apaziguada ajuda a prevenir doenças, acelera a recuperação física e até a cura. E o contrário também é verdadeiro. Pensamentos e sentimentos negativos contribuem para o surgimento de doenças, debilitam o sistema imunológico, deixando o corpo vulnerável a e atrapalham o restabelecimento da pessoa.
Ficou comprovada, através das pesquisas científicas que a prática feita com regularidade contribui no tratamento da depressão, pânico, ansiedade, insônia.
O Yôga fortalece o corpo que fica livre de doenças. Você dorme melhor. Experimenta a experiência do equilíbrio.   Crie  seu próprio milagre, tranforme-se, liberte-se…
O Sádhana Yôga aquieta a mente, voltando-a para o interior, onde descobrimos o Ser interior, fonte de toda a vida, criatividade, paciência, compaixão, bondade, compreensão, coragem, sabedoria, entusiasmo e amor.
A aula prática  nos faz fortes, eficientes, competentes, corajosos, independentes e livres. Tais qualidades conduzem ao sucesso em todas as áreas da vida tanto material como espiritual. A persistência nos treina para comandar a própria vida.Desperta o amor dentro de nós.
Através das permanências, acontece a união perfeita do corpo/ mente e consciêcia , nos equilibra, elevando o  corpo e a  mente  AUM estado de  espírito/consciência mais elevada onde as  frequencias mais   sutis vibram e  agem…
Durante a concentração em determinada postura, mudamos a frequência das ondas cerebrais e mentais que se acalmam. Você sente o que é paz de espírito e serenidade interior e isto é contagiante. Você melhora, se harmoniza, desenvolve virtudes através do auto conhecimento,  fortalecimento interno/externo, auto-confiança,você leva essa transformação aonde você vai, aonde você vive e trabalha. Você contribui para a paz, com um coração mais pacífico, espalhando harmonia e compreensão.
Incorpore esta prática em sua vida diária, se tornando uma pessoa menos irritável, menos estressada, mais livre e pacífica. Fique em paz!

Vishikrasana

Prof Aumricio Cocco em Vishikrasana

-Cada vez mais a Ciência se rende as práticas tradicionais do Yôga / Meditação, que estão sendo usadas com sucesso para tratar traumas físicos, emocionais, transtornos de ansiedade, extrema tensão, insônia, stress e depressão, desvios posturais e emocionais, dentre outras. A seguir alguns dos benefícios possíveis através de técnicas:

• Aumenta a energia, força, vigor.
• Ajuda a manter normal a pressão arterial.
• Cria um estado de profundo relaxamento e contemplação.
• Aumenta a concentração.
• Ajuda a reduzir as doenças cardíacas
• Ajuda na perda de peso.
• excelente para ajudar a reconstruir a autoconfiança.
• Ajuda a curar os ataques de ansiedade, pois reduz os níveis de lactato sanguíneo.
• Aumenta a serotonina, que influencia o humor e o comportamento. (Baixos níveis de serotonina estão associados com a depressão, dores de cabeça, e obesidade.)
Imagine que você pode tomar grandes decisões apenas fechando os olhos, limpando a sua cabeça e se concentrando na sua respiração. Se a ideia lhe soa atraente, é melhor experimentar.
Um novo estudo de pesquisadores; concluiu que as praticas freqüentes das técnicas meditativas, respiratórias, contemplativas e posturais bem executadas podem reduzir a quantidade de decisões que você toma com base em informações do passado que não tem relação com suas escolhas atuais.
A chave é que a meditação muda nosso estado de espírito e tira nosso foco dos eventos passados, relações e situações – bem como dos futuros resultados prováveis – para o foco no presente.
Em 2 estudos, os pesquisadores conduziram 2 grupos de pessoas que tinham que tomar decisões, em que os membros de 1 dos grupos meditavam por 15 minutos antes de tomar uma decisão. Esse grupo não tomou decisões relacionadas com o seu “viés de curso afundado”.
A equipe, durante o estudo, descobriu também que meditar pode aumentar o seu humor – uma outra maneira da sua mente tomar melhores decisões.

Hari OM
Que o OM ilumine nossas mentes
Que a LUZ esteja conosco
Que DEUS nos abençoe
PAZ para o corpo
PAZ para a mente
PAZ para o espírito

Profº Mauricio Cocco