Arquivo de Sádhana Yôga

Os Benefícios do Alongamento/Yôga Laboral

PROPOSTA
O Alongamento Laboral/Yôga é desenvolvido, dividido em  partes, onde se pratica os exercícios respiratórios, posturas/posições para fortalecimento e alongamentos específicos, finalizando com o relaxamento para maior absorção e metabolização do efeito terapêutico das posturas. Bem prático e direcionado. Com a grande procura por parte do meio empresarial objetivando qualidade de vida dos seus funcionários e colaboradores, elaboramos uma proposta simplificada que se adapta ao dia-dia coorporativo.
OBJETIVO E MÉTODO DE TRABALHO                                                                                                                                             Aumentar a qualidade de vida dos funcionários da empresa.
Evitar e prevenir lesões por rotinas no trabalho.
Proporcionar através das técnicas de alongamento e yôga uma maior concentração, flexibilidade e energia.
Menos dias doentes e mais produtividade com bem estar físico,emocional e mental.

A Prática:
Exercícios respiratórios – Técnica que visa uma reeducação respiratória através de exercícios que aumentam a capacidade pulmonar, melhorando raciocínio e concentração.
Posições e posturas – Técnica corporal que trabalha diretamente a fisiologia interna do corpo, ativando glândulas e plexos, alongando, fortalecendo e energizando o praticante.
Relaxamento  – Aproveitando toda energia gerada nas partes iniciais da prática, é hora de somatizar seus benefícios através de uma descontração e relaxamento para maior absorção dos efeitos anteriores da própria aula.

O que é ?

É a prática de alongamentos, somada as milinares tecnicas do Yôga terapêutico e preventivo,  inseridas na programação da jornada de trabalho ou intervalos elaborados antes ou após o expediente (entrada/almoço/saída), especificamente composta de exercícios de compensação aos movimentos corporais repetitivos próprios das ações/funções logísticas onde as posturas inadequadas são assumidas durante um período longo e desgastante.

Porque oferecer Alongamento Laboral na sua empresa?

– Para promover o bem estar geral do trabalhador, sensibilizando e o orientado para a importância da Atividade Física no combate/prevenção ao surgimento de doenças ocupacionais e acidentes de trabalho.
– Para reduzir índices de stress no ambiente de trabalho e para dinamizar as relações interpessoais, contribuindo para o fortalecimento do espírito de grupo, da identidade da empresa e dos seus serviços.
– Para fortalecer e sistema imunológico e beneficiar a saúde do trabalhador, diminuindo assim os dias de afastamento por doenças/lesões/acidentes no trabalho.
– Para a antecipação e prevenção de doenças crônicas degenerativas, geradas por falta de estímulos em vários sistemas orgânicos  importantes e vitais, devido a horas/dias/meses/anos sentado ou em pé repetindo o mesmo movimento e postura.
– Para facilitar o combate ao sedentarismo e doenças cardiovasculares, assim aumentados a qualidade de vida e saúde dos funcionários.
– Para gerar benefícios que contribuem eficazmente no controle de peso corporal, auxiliando a manutenção da pressão sanguínea em níveis aceitáveis para um bom rendimento no trabalho/área especifica.
– Para uma profilaxia efetiva e eficiente de baixo custo para empresa em relação a promoção da saúde e bem estar dos seus funcionários.
– Para desenvolver um estado completo de bem estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades.
– Para a atribuição dos  recursos humanos  essenciais  e manutenção da saúde dentro da empresa.

 

Namastê

Profº Mauricio Cocco

att

 

Porque Yôga + Meditação tem o efeito oposto ao do stress e ansiedades e suas patologias?

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Sádhana Yôga e atividade física/condicionamento específicos para Atletas…

“YÔGA” em sânscrito significa “união” e vem sendo praticada há milhares de anos, tendo sido originada da Índia. A pratica do Yôga estimula a mente, o corpo e o espírito, através de uma série de técnicas de respiração e exercícios físicos. O método do Yôga é o de simplesmente separar-se do mundo real, criando uma calma interior que libere a sabedoria que existe em cada um. O Sádhana Yoga é uma técnica vigorosa e agradável, uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados a uma respiração dinâmica .
A prática é tridimensional, trabalhando-se o corpo, a respiração e a consciência. O enfoque principal é o trabalho físico que fortalece a musculatura e produz alongamento. Além dos exercícios básicos do Yôga, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda que geram uma grande quantidade de calor corporal.Esse calor gerado internamente, promove a transpiração que desintoxica o corpo e ajuda manter os músculos e articulações aquecidos, permitindo um maior alongamento e flexibilidade.Com o corpo aquecido, torna-se fácil cuidar do alinhamento da musculatura e articulações, criando maior harmonia corporal. Essa harmonia se reflete ao nível estético e na melhor utilização do corpo. A respiração consciente é constante durante todos os exercícios, gerando energia e disposição. O Sádhana Yôga é uma combinação AGRADÁVEL E PECULIAR de técnicas já consagradas como o HATHA YÔGA, ASTHANGA YÔGA, KRYA YÔGA e KUNDALIN YÔGA…
O HATHA é talvez a técnica mais popular, que tende a trabalhar mais intensamente com a RESPIRAÇÃO E EXERCÍCIOS DE CONTROLE DO CORPO. “Há” significa “sol” e “tha” tem relação com a lua. É a combinação das energias negativas e positivas que cria o equilíbrio. O yôga não é um exercício competitivo e os movimentos devem ser suaves, o que requer habilidade, tempo e treinamento.
Já o ASTHANGA (partes-módulos) tem como características principais as passagens de posições coreografadas (SEQUENCIAIS), mantendo assim um intenso fluxo da energia ,que é dinamizada dentro do organismo e absorvida através das próprias posições (ÁSANAS).
Enquanto o KRYA (KRYA = CRIAR ENERGIA), através de suas profundas técnicas de contrações (orgânicas),retenções,mentalizações e visualizações provocam uma verdadeira purificação em todos os órgãos internos, drenando e estimulando das camadas mais internas as mais externas e acionando comandos muitas vezes adormecidos em não praticantes…
Dinamizando e intensificando entra o KUNDALINÍ com sua intensa movimentação, em cima do foco na RESPIRAÇÃO DINÂMICA ,produzindo um desbloqueio nos meridianos vitais, potencializando suas próprias energias latentes em cada ponto e área específicos.
Entre os principais efeitos do Sádhana Yôga, destacam-se: desenvolvimento do tônus muscular, fortalecendo todo o corpo, alongamento dos músculos, desenvolvendo agilidade aos movimentos, fortalecimento do sistema cardiovascular e imunológico , redução do stress, melhora da circulação sanguínea, aumento da resistência física, equilíbrio e consciência corporal.e um profundo sentimento de aceitação e compreensão de níveis mais altos de consciência…

Sendo procurado por atletas profissionais e amadores, para melhorar suas performances em determinados esportes específicos de competição ou  lazer, melhorando muito seus rendimentos nas competições e no dia dia de seus treinos, prevenindo contra lesões e dando suporte/amplitude as articulações e fortalecimento/alongamento para todos os grupos musculares com mais oxigenação em toda rede neuronal e ligamentos nervosos

Prof.º Mauricio Cocco

Alguns Atletas que praticam Sádhana Yôga:

Thiago Marques – Stock Car

Liko Kasemodel – Stock Car

Marco Giorgi – Free Surf – Profissional –  Mormaii

Yuri Gonçalves – Free Surf – Profissional – Mormaii

Gilly Brandão – Kite Surf – 3x campeão Mundial

Carlos Ilha – Free surf – Big Rider

Shiva Hara Studio Curitiba

Rua Teixeira Soares, 320 - Tel: 41 3077-3277

Salve Meus Queridos!

É com muita alegria que trazemos esta notícia! Shiva Hara Studio Curitiba, consolidação de um trabalho, estudo e dedicação ao Yoga e a sua essência.

Gratidão ao Prof. Mauricio Cocco, Marcia Cocco, toda moçada que está no grupo Sádhana Yoga, todos os alunos Mestres que já participaram das nossas aulas.

Por enquanto estamos funcionando em 2 horários: Terças e Quintas pela Manhã 08:30 – 09:30 e 18:00 – 19:00. Em breve novos horários, atividades, cursos e a nossa inauguração.

Gratidão, luz e paz a todos.

Prof. Silvio Lopes

Todo DOMINGOM gratuito: Mantras, Yôga, Meditação, Leitura dos decretos, Roda de cura

Todo domingo 20h30 às 22h00 no Shiva Hara Studio, Garopaba, Praia da Ferrugem

Play Mantra

Aulas Gratuitas de Yôga no Parque Barigui – Começou!

Olá pessoal,

Segue o ponto de encontro no parque e o vídeo de apresentação das aulas.

Gratidão,
Silvio Lopes

Parque Barigui

Novo site!

Prezado visitante, seja bem-vindo(a) ao nosso novo site.
Em breve teremos mais novidades, fique ligado em nosso blog!

Um grande abraço, equipe Sádhana Yôga.

NAMASTÊ